Quand je dis « acupressure », la plupart des gens entendent « acupuncture » et cherchent l’aiguille du regard. Il n’y en a pas. La main fait le travail.
En bref
- Les mêmes points que l’acupuncture, stimulés avec le pouce et l’index.
- On l’appelle aussi digitopuncture : les doigts, à la place de l’aiguille.
- Utile pour le stress, l’angoisse, le sommeil, la fatigue et les bouffées de chaleur de la ménopause. Ce n’est pas un traitement médical.
Les mêmes points, une autre main
L’acupressure vient de la médecine traditionnelle chinoise. Elle s’appuie sur les mêmes points que l’acupuncture, le long de trajets que cette tradition appelle méridiens. La différence tient dans l’outil : l’aiguille d’un côté, le doigt de l’autre. On dit aussi digitopuncture : un autre nom, la même pratique.
Pas d’aiguille. La main pose, tient, puis relâche.
En quoi ce n’est pas un massage
Un massage parcourt une zone, en longueur, pour détendre. L’acupressure s’arrête sur un point précis et y reste le temps qu’il faut : la pression est tenue, puis relâchée. Les massages bien-être du cabinet, eux, visent la détente seule, et se choisissent à la réservation. L’acupressure, elle, suit une série de points définie selon ce qui vous amène.
Pour qui, et pour quoi
Les personnes qui viennent pour cela décrivent rarement une douleur que l’on peut entourer d’un doigt. C’est plutôt :
- un stress, une nervosité, une difficulté à ralentir ;
- des angoisses ou des appréhensions, avant un examen ou une échéance ;
- un sommeil léger, des réveils dans la nuit ;
- une fatigue sans cause nette, qui ne cède pas au repos ;
- des bouffées de chaleur liées à la ménopause.
Ce n’est pas un traitement médical, et cela ne remplace ni un diagnostic, ni un avis, ni un suivi. Si la douleur est apparue brutalement, si elle s’accompagne de fièvre, d’une perte de force ou de fourmillements qui durent, la première porte est celle du médecin.
Comment se passe une séance
On commence par un temps d’échange : ce qui pèse, depuis quand, comment sont les nuits. À chaque besoin correspond une série de points, répertoriés dans un lexique d’acupressure : je cherche ceux qui vous concernent, puis je les traite un à un, dans l’ordre, avec le pouce et l’index. Les points se trouvent partout sur le corps, pas seulement sur les mains. Vous restez habillé. La pression est légère : elle se sent, sans jamais faire mal.
Trois séances, à une semaine d’intervalle, suffisent pour savoir si l’acupressure vous convient. Si c’est le cas, quelques séances espacées d’un mois aident ensuite à consolider.
Au cabinet de Penthalaz, à deux pas de la gare, je reçois aussi depuis Cossonay, La Sarraz et le Gros-de-Vaud. Une séance dure soixante ou nonante minutes, selon le nombre de points à traiter.
Seule, ou avec une autre approche
L’acupressure se suffit parfois à elle-même. Elle se combine aussi, au sein d’une même séance, à l’ostéopathie douce énergétique, à la reboutologie musculaire ou au traitement des émotions. Le tarif ne change pas : il ne dépend que de la durée. Le détail est sur la page du soin, et les tarifs et horaires sont les mêmes pour tout le cabinet.
Le cabinet est agréé ASCA : un remboursement est possible selon votre assurance complémentaire. Le plus sûr reste de vérifier auprès de votre caisse avant la première séance.
Ce qu’il ne faut pas en attendre
Personne ne fait disparaître une insomnie ou des bouffées de chaleur sur commande. Ce que les personnes décrivent est plus simple : un stress moins grand, une angoisse qui s’apaise, des bouffées de chaleur moins intenses, un sommeil plus profond, un relâchement du corps. C’est de la place rendue au corps. Le reste lui appartient.
Si c’est le stress qui vous amène, j’explique aussi ce que le stress fait au corps. Et pour voir ce que la main fait, sans aiguille, il suffit de prendre rendez-vous.
